情感挽回：情感專(zhuān)家建議，挽回愛(ài)情這樣做

今年過(guò)年和以往不一樣，大家都在家，很少出門(mén)或者基本不出門(mén)，很多情侶在這段時(shí)間有矛盾也沒(méi)有當(dāng)面解釋清楚，導(dǎo)致兩人分手，這時(shí)候想挽回雖然不方便方面溝通，但也不要忽視這個(gè)時(shí)期，可以通過(guò)線上來(lái)溝通，緩解關(guān)系的，分手了是挽回，心路情感的情感專(zhuān)家有兩點(diǎn)建議給大家~

學(xué)會(huì)斷聯(lián)

分手后想挽回，經(jīng)常說(shuō)的第一步，就是斷聯(lián)。為什么要斷聯(lián)。讓他意識(shí)到失去你，得到的時(shí)候不知道珍惜，只有失去后才后悔莫及。這是人的通病，所以，你必須消失。做朋友，起不到消失的效果。當(dāng)你真的徹底在他的世界消失的時(shí)候，他會(huì)有損失厭惡效應(yīng)，對(duì)于失去的東西，人們會(huì)更難過(guò)，難過(guò)于得到。于是，他開(kāi)始意識(shí)到這次是真的失去你了。然后他會(huì)繼而開(kāi)啟認(rèn)知失調(diào)，就是認(rèn)知和行為出現(xiàn)偏頗。你的行為是消失不見(jiàn)，他開(kāi)始想你，好奇你，這讓他自我覺(jué)得，原來(lái)他還愛(ài)著你。然后他就開(kāi)始回頭聯(lián)系你，打探你。

點(diǎn)擊添加圖片描述（最多60個(gè)字）

提升自己

首先是身體精神的調(diào)整。分手是一段關(guān)系的破碎，在分手之后情緒狀態(tài)一定是傷心難過(guò)甚至崩潰的。所以分手后的第一件事情就是要調(diào)整好自己的情緒，調(diào)整好自己的狀態(tài)，讓自己回歸到一個(gè)正常的生活當(dāng)中。不能帶著這些負(fù)面的消極的情緒去面對(duì)生活中的一些問(wèn)題，不能夠成為情緒的奴隸?？赡芪覀?cè)谄獾闹笇?dǎo)下，會(huì)產(chǎn)生一些攻擊性的抱怨指責(zé)，脾氣大爆發(fā)，各種冤假錯(cuò)案就此誕生！

情緒的管理處理，這里提供幾個(gè)方法，大家可以參考一下。可以從身體上來(lái)，比如說(shuō)通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)，通過(guò)睡覺(jué)通過(guò)狂吃通過(guò)一些娛樂(lè)活動(dòng)來(lái)發(fā)泄自己的情緒；也可以從精神上來(lái)，比如說(shuō)寫(xiě)日記記錄每天心情的變化，還可以通過(guò)轉(zhuǎn)移自己的注意力來(lái)削減情緒對(duì)自己的影響。

感情永遠(yuǎn)都是需要經(jīng)營(yíng)，婚姻需要維護(hù)，更多的分手挽回技巧、婚姻經(jīng)營(yíng)技巧、分離第三者等技巧歡迎關(guān)注心路情感。