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情感知識(shí)
情感心理咨詢：如何與伴侶溝通？
? ? 很多人有這樣的困惑：戀愛(ài)時(shí)覺(jué)得對(duì)方什么都好，說(shuō)什么話都動(dòng)聽(tīng)，結(jié)婚后煩惱就來(lái)了。? ? 矛盾沖突、溝通不暢、水火不容，讓人感慨，婚姻真是墳?zāi)拱。?/span>
? ? 如何打破這句古老的“咒符”，征服伴侶的“芳心”呢？
? ? 第一秘訣：甜言蜜語(yǔ)
? ? 當(dāng)我們埋怨伴侶各種不好時(shí)，不妨換成贊美的語(yǔ)言去激活TA。但是要注意，贊美也是與方法的。
? ? 一要用心觀察對(duì)方，贊美要真誠(chéng)、具體，比如妻子贊美丈夫，不要說(shuō)“你今天很棒”，而是具體表達(dá)：“你在這種情況下，有這樣的表現(xiàn)和處理，真是聰明又能干！”丈夫贊美妻子，不要說(shuō)“你很漂亮”，而是描述她的衣服、發(fā)型等，讓人感覺(jué)如何的賞心悅目。
? ? 二是要特別強(qiáng)調(diào)對(duì)方的重要性。比如當(dāng)妻子需要丈夫幫忙時(shí)，可以說(shuō)：“這事只有你能做好，交給別人我都不放心！”他一定會(huì)做好這件事。當(dāng)丈夫?qū)ζ拮诱f(shuō)：“別人都說(shuō)像你這么賢惠溫柔的妻子都絕版了！”妻子會(huì)更樂(lè)意為家付出。咨詢感情選擇心路情感。
? ? 第二秘訣：聲東擊西
? ? 這個(gè)秘訣具體的做法是：面對(duì)觀念的沖突，我們不要一開(kāi)始表明自己的主張，而是交流時(shí)先誘導(dǎo)對(duì)方多說(shuō)肯定的話，并用TA的觀點(diǎn)來(lái)讓TA認(rèn)可。咨詢感情選擇心路情感。
? ? 一位媽媽看到兒子弄壞了平板電腦，她知道丈夫會(huì)揍兒子。
咨詢感情
? ? 于是，她與丈夫溝通：“老公，你昨天被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了，心情很郁悶吧？”? ? ○丈夫：“是啊?！?/span>
? ? ○妻子：“其實(shí)，你沒(méi)有完成任務(wù)不是故意的，是質(zhì)檢員出錯(cuò)了，你以后會(huì)采取措施杜絕這種錯(cuò)誤?！?/span>
? ? ○丈夫：“那是肯定的?！?/span>
? ? ○妻子：“領(lǐng)導(dǎo)把所有責(zé)任指向你，他沒(méi)有考慮你的面子和感受。”
? ? ○丈夫：“是呀!”
? ? ○妻子：“如果上司不是責(zé)備，而是信任和鼓勵(lì)你，那多好啊?！?/span>
? ? ○丈夫：“是的，唉！”
? ? ○妻子：“嗯，告訴你一件事，兒子把平板電腦弄壞了，他知道錯(cuò)了，以后會(huì)小心的，他很怕你打他，但我相信你能理解他，給他改正的機(jī)會(huì)，不會(huì)像你上司那樣，對(duì)嗎？”
? ? ○丈夫：“......他知道錯(cuò)就好了?！?/span>
? ? 第三秘訣：巧用“三文治”技術(shù)
? ? 誰(shuí)都不喜歡人前示短，如果直接去責(zé)備伴侶，對(duì)方會(huì)感到尊嚴(yán)受損，為了捍衛(wèi)面子，會(huì)和你抗?fàn)幍降住５?，若用“三文治”技術(shù)，即把批評(píng)夾在表?yè)P(yáng)中，伴侶會(huì)更容易接受。
? ? 我們可以學(xué)習(xí)男性刮胡子的方式：先涂厚厚的肥皂水，再下鋒利的刀片，最后搽須后水。既能保護(hù)皮膚，又能把胡子刮干凈。咨詢感情選擇心路情感。
? ? 表?yè)P(yáng)就像肥皂水，讓對(duì)方舒服愉悅，就更能接受批評(píng)，“須后水”是表達(dá)期待和信任，能激發(fā)對(duì)方修正自己。
? ? 第四秘訣：適當(dāng)示弱
? ? 當(dāng)我們表現(xiàn)得比伴侶更優(yōu)越時(shí)，對(duì)方容易有挫敗心理。當(dāng)伴侶覺(jué)得TA比我們更優(yōu)越時(shí)，TA會(huì)不知不覺(jué)承擔(dān)更多，并獲得較高的自我價(jià)值感。咨詢感情選擇心路情感。
? ? 一位女士的先生在女人堆里工作，應(yīng)酬很多，讓她很擔(dān)心。后來(lái)，她使用了這個(gè)方法：經(jīng)常用崇拜、欣賞的眼光看著先生，告訴他，他不在時(shí)，自己很多事情處理不好。她的丈夫后來(lái)就不那么愛(ài)應(yīng)酬了，更喜歡回家了。
? ? 第五秘訣：用心傾聽(tīng)
? ? 在委屈不滿的時(shí)候，如果有人不解釋、不爭(zhēng)辯地耐心傾聽(tīng)，TA會(huì)感覺(jué)被理解、被尊重，負(fù)面情緒因此而逐漸消褪。如果以怒制怒，糟糕情緒就會(huì)進(jìn)一步擴(kuò)大。咨詢感情選擇心路情感。
? ? 一位性急的先生，與他的太太天天沖突不斷。后來(lái)他學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)，每當(dāng)有沖突時(shí)，他告訴自己：“閉嘴！聽(tīng)她說(shuō)?！眱蓚€(gè)月后，奇跡出現(xiàn)了，他們吵架頻率大幅度降低，談戀愛(ài)時(shí)的那種甜蜜感覺(jué)又回來(lái)了。
